Der zielmuskel ist, wie du schön im bild sehen kannst, die wadenmuskulatur ( . Calf launchers · wadenübung 2: Wadentraining ist quasi überall möglich. Wadenheben stehend · wadenübung 3: Wadenheben mit kurzhanteln · zielmuskel:
2 wie trainierst du die wade richtig?
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Mit den richtigen übungen kannst du dem muskelaufbau auch zu hause oder .
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